njia zakupunguza msongo wa mawazo

Njia zinazoweza kukusaidia kuishi bila mkazo (stress): Kutumia likizo ukifanya na kufurahia mambo mengine tofauti na kazi zako za kila siku. Watu wanaotumia likizo namna hiyo wana uwezekano mdogo wa kupata maradhi ya moyo kuliko wasiofanya hivyo

Njia zinazoweza kukusaidia kuishi bila mkazo (stress): Kusoma habari njema, hadithi au chochote kinachotia moyo kwa angalau dakika 6, husaidia kupunguza mkazo kwa 68% kulingana na utafiti wa Chuko Kikuu cha Sussex. . Njia zinazoweza kukusaidia kuishi bila mkazo (stress): Kusinzia/kulala masaa yasiyopungua nane. Shirikia la Saikolojia la Marekani @APA linadai mtu asiposinzia vya kutosha anakuwa mwepesi wa hasira hivyo kuongeza mkazo (stress) 

Njia zinazoweza kukusaidia kuishi bila mkazo (stress): Kuwa nje ya nyumba na kutembelea mazingira mazuri ni njia ya haraka ya kupunguza mkazo (stress) na kumfanya mtu kuhisi vizuri. Watafiti wanadai njia hii inaweza kuwasaidia wagonjwa wa moyo na saratani kuishi umri mrefu zaidi.